你那么善解人意,却还是没人爱你 | 讨好型人格进化史

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  本期主播 | 精灵

“讨好型人格”这个概念,很多人应该都很熟,而且也真的遇到过这样的“老好人”:他们很难拒绝别人,谁请他们帮忙都答应,万一做不到他们还会自责。 在感情里,他们也是付出的那一个,竭尽所能地满足对方的期望和要求,生怕怠慢一点就会被嫌弃或指责。 他们也是朋友圈里的大好人,最会察言观色,费尽心机,只为让所有人满意。他们使出浑身解数讨所有人喜欢,充满了正能量,但人群散去,他们却不一定是快乐的那一个。因为讨好真的太累了,像是用透支自己换取别人的满足。都是成年人,为什么有的人就是习惯讨好?当深入了解,你也许会发现,讨好型人格的人,大多有一部心酸的童年史——讨好型人格,都是从讨好父母开始的。01.察言观色的孩子我们来到世界上,第一个要满足的对象都是父母。很多人在孩童时期都经受过父母严苛的管束,觉得自己做什么都很难让父母满意。为了得到父母的赞赏和肯定,幼小的孩子拼命努力,只希望父母能够开心。 每个孩子都害怕自己不被喜欢,特别是那些很少被父母肯定的孩子,总觉得是自己不够好,才不配得到爱。 在这种家庭氛围长大的孩子,察言观色是本能。他们能敏锐地判断父母的情绪反应,努力迎合父母的期望,期待自己变得更好后,得到父母的肯定。姜文曾说过自己类似的经历。当年他考上中戏,兴冲冲地把通知书拿给母亲看,她看了一下就扔一边了,说还有一盆衣服没洗。并没有表现出异样,更别说认可他。姜文说自己不知道怎样能让母亲为他做的事高兴。在电视剧《凪的新生活》里,女主角凪从小就不爱吃玉米,但妈妈会说“这是妈妈和外婆亲手种的玉米,你不吃的话,它们就白白死掉了”这样的话。小时候的凪为了不让妈妈伤心,或是怕被妈妈训斥,她都会勉强自己把玉米吃下去。因为从小习惯讨好妈妈,长大后的凪习得了任何关系里的讨好,讨好苛刻的同事,讨好渣男友,最怕别人对自己失望,最终讨得了一身的伤。像凪的妈妈这样的父母,太常见了:

  你这样妈妈要生气了。

  你不听话妈妈会很难过。

  你真的让我很失望。

这样的话大概每个人小时候都听过,对孩子来说,父母对自己不满意,是最大的错误。为了不让父母“生气”“难过”“失望”,我们只能不断观察父母的情绪,用父母的满意度衡量自己的价值。 02习惯讨好的“乞讨者” 在原生家庭里,父母的情绪不稳定,或者吝啬于对孩子给予情感上的支持,就会造成孩子的过度讨好。长大后,他们就会成为成人社会中的“感情乞讨者”。 

  1.不敢拒绝别人,自我价值感低

由于童年时长期被父母否定,他们习惯对自我持有消极的认知,觉得自己没有价值,不值得被爱,遇到问题总是下意识自我批判。 越觉得自己没有价值,越希望通过无止境的付出,被别人需要和肯定,于是他们会以低姿态去亲近别人。 别人的要求,他们的照单全收,拒绝别人,对他们来说比登天还难,只因为他们不愿让别人失望,更害怕得到别人的指责、不满与批评。 这些消极的反应,都会把他们拖入童年时应对父母的紧绷回忆里。 

  2.极度缺乏内心安全感

长期观察与配合父母的需求的孩子,很容易畏首畏尾、精神紧张。 成年以后,这样的孩子往往对人和事物过度敏感、患得患失于是更努力地付出,甚至卑微讨好。 不安全的成长氛围,让他们在长大后也时刻处于“备战”状态,随时准备失去,消极且悲观。 

  3.很容易遇到“问题伴侣”

 小时候缺乏足够关爱的孩子,成年后最应该重视的问题是亲密关系。讨好型人格更容易遇到那种“问题伴侣”,因为讨好是他们习惯的关系模式,这让他们觉得熟悉和安全。在潜意识里,他们需要一个类似父母一般需要取悦的人,通过他们的认可和肯定,证明自己被爱的价值。然后像当初讨好父母一样,他们会一次次讨好问题伴侣,但越是善解人意,越是没人爱。03丢开低姿态的面具有越来越多的人都能意识到自己的讨好型人格,或者讨好的习惯。现在我们知道,很多讨好都扎根于童年时父母的对待。成年人总是要花费很大的力气,摆脱童年时的阴影,我们的人生,并不是童年说了算。 童年已经是过去时,幸运的是,我们还有漫长的未来重新塑造自己。改善讨好型人格,可以尝试做这些努力: 

  1.允许自己的不完美

在成长中受到的苛责与挑剔都已经过去了,你已经长大了,再没有人会随便指责你,你不必时刻担心自己哪里做得不好。 现在,丢开自己低姿态的面具,接纳真实的自己。关键是,试着允许自己的脆弱和无力,允许自己偶尔也有犯错和失败的时候。放轻松,哪怕你有缺点,也永远是这个世上独一无二的存在。

  2.给自己设定底线

 你不再需要依托任何人的期望而活,你完全可以有你自己的立场和态度,你有说不的权利和底气。付出和让步都是有底线的,你的不舒服就是警醒自己的信号,别为了满足别人透支自己,要不然你只会吸引越来越多的“吸血鬼”。 

  3.在爱里得到滋养

 培养自我觉察的意识,尤其是当你身处一段亲密关系里,或是日常和朋友在一起的时候,去悉心感受爱的流动,用这些爱去滋养自己,而不是总想着无微不至地照顾别人。 只有当我们真正感受到爱,才会愿意真正相信爱的存在,相信这个世界上确实会有人愿意真心接纳你的所有。 当你真正相信爱的存在,才能以爱去回馈爱,经营爱,而不仅仅以爱作为证明自身价值的工具。当然,更重要的是,你要学会好好爱自己。你总是为别人着想,为别人付出,那谁为你着想付出呢?只有你自己。当你足够爱自己了,你就会明白,真正爱你的人,不会以自己的喜好去苛求你,不会让你以卑微的姿态维系关系。真正的好关系,不是讨好出来的,而是平等的,是用爱滋养出来的。-end-

  作者:浅仁

  国家二级心理咨询师,中科院心理学研究生在读,自由撰稿人。擅长情感婚姻分析和职场发展指导,帮助个案以公正客观的角度整理思路,积极健康的经营生活。微信公众号:浅仁Tarot,微博:浅仁Tarot主播 | 精灵,电台主持人,yy情感咨询师。公众号:精灵的格格巫。- 公众号回复“1019”,领取你的专属好运卡 -点“在看”,变好看哦↓↓↓

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