（看第一行字之前，点开音乐☝，会有惊喜出现）
你有多久没有说“不”这个字了？
“不”字很简单，对很多人来说，做到却很难。
“你能帮我去楼下拿个快递吗？”
“今天的模板你能帮我做一半吗？”
“我晚上有事，你能帮我接个人吗？”
“你能帮我……”
这样的问句，在日常生活中早已司空见惯。
刚开始，帮助了对方，得到对方的认可后，心里会有一点成就感，可时间一长，剩下的只有厌烦。
有时候自己手上的事情一大堆，哪怕再忙再累，面对别人的需求，我们还是说不出“不”。
不好意思拒绝老板，同事，家人，最后所有的压力都只能自己承担。
或许由于从小接受的教育，和身处的环境，我们总是被迫接受这样的观念——赠人玫瑰，手有余香；付出了就不该求回报。
可认识的人越多，见过的世面越广，才发现，这样的俗语也是要分情况的。
不可否认，在生活中，工作上，凡是有人的环境中，我们都会需要别人帮助，或者被别人需要帮助。
不管是朋友，家人，或者是爱人，都经历过帮助和帮助别人的过程。
但我们总是会遇到这么一些人。
她/他总是寻求你的帮助，不管你在干嘛，你的处境如何，他们总是在无休止的索取。
甚至在你不求回报的帮助后，还对你做的一切挑三拣四。
朋友跟我讲过一个事。
上半年的时候，公司来了两个新人，一个叫林初，一个叫沈岩。
两个都是高校毕业生。
在办公区里，有些人，看见新来的同事，就忍不住想偷懒。
美名其曰，新人刚来没啥事，就帮帮忙，什么事情都要林初和沈岩做，其实那些都是他们自己的工作。
刚开始，两人频繁地在办公室进进出出，手忙脚乱，过几天，朋友就只看见沈岩一个人的身影。
大概半年之后，林初调到了别的城市，职位也升了，而沈岩还是在那片地方来回周旋，做一些琐碎的杂事，还经常被领导批评。
朋友当时很奇怪，两个人同一所大学毕业，业务能力都算不错，为什么发展情况会有这么大差距？
后来才知道事情的发展缘由。
林初说，我知道，有的人不是真正的要我帮忙，这都是他们偷懒的借口。
“我有我的原则，事不过三，什么事情到我这里，三次之后，我就再也不会继续了。”
“作为新人，刚来什么都不懂，时间比较充裕的时候，的确可以帮助老同事，但是，不代表新来的就没有事情干。”
也不代表，你的一声“不好意思，麻烦你了”，就可以把你的工作安排给我。
心理学家说，人类所学的第一个抽象概念就是用“摇头”来说“不”。
比如一岁多的幼儿，就会用摇头来拒绝大人的要求或命令，这个象征性的动作，就是“自我”概念的起步。
“不”固然代表“拒绝”，但也代表“选择”。
当你说“不”的时候，其实也是在说“是”，你“是”一个不想做这件事情的人。
勇敢说“不”，这并不一定会给你带来麻烦，反而是减轻压力。
如果你想要活得自在一点，在某些时候，你需要勇敢地说“不”，不必内疚，因为，这是你的权利。
今天的配音听完了吗。
第30秒，出现了二胡。
不是自夸，二胡出场的那一刻，悲凉的气氛，达到的顶峰。
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