01
我的知识型女友，博后毕业，婚前受困在原生家庭关系里，靠着各种心理学知识，摸爬滚打着不断把自己打碎重组，途中顺利结婚生女，过上了与父母担心她嫁不出去，完全背道而驰的生活。老公事业有成，女儿宛若天使，婆婆善解人意，自己的小事业虽然有些小波折，也全在心理可承受范围。
下班后的生活，也被她妥帖安排，自律高效，兼顾了高质量陪伴，也不耽误自己运动和学习。
可这样的她，一旦遇到她妈，心理就“瘫痪”了，之前做过的努力，所有的自我觉察都成了心灵保健品，安抚了内心，却改变不了糟糕的现状。
这次也一样，妈妈负气离开，她内心两个小人剧烈争斗，对什么事儿都提不起兴趣。她跟我讨论这事儿该怎么办？总不能一直这样循环往复下去吧。
我说，别抗拒，体验你当下的所有体验，不管你愤怒，悲伤，无措还是恐慌，都没有关系，别与它对立，把头脑里的应不应该放下，静下来去感受你所有的情绪，你可以愤怒，可以悲伤，可以害怕，可以哭泣，接受，看到，体验，直到穿越它们，才能活在当下。
你活在当下了，很多问题就不再是问题。
02
有用吗？
对我个人来说，很有用。
我曾有过很多次类似的体验，很多时候，我们会有愤怒、焦虑、害怕（也有人异常欢喜）等情绪，往往并没有活在当下，要么在深陷过去，要么在恐惧未来（因为不可控）。
太多次我沉浸在过去被抛弃的伤害里，拼命向外界讨好，神经紧绷，做了很多“应该的事儿”，心里还是恐慌，害怕自己做得不够好，害怕被指责；现实生活也恰如我所恐惧的，经常有道德正确的朋友教育我，说服我，也有不熟悉的人对我指责抱怨。
好不容易摆脱过去的阴影，我又陷入了对未来的恐慌，信誓旦旦做了很多规划，以确保以后的生活比当下优越。
结果呢，非常好，我让自己、爱人和孩子按照设置的程序，进入模式化生活，成功地把家庭变成了战场。
为了自我和解，我读了很多书，学习心理学，这两年参加过工作坊，学习身心疗愈，直到现在才渐渐明白，所有的方法工具都是在处理情绪问题，情绪反应形成了我们的思维模式和本能反应，看到情绪，你的自我觉察就是疗愈的开始。
感恩我自己，开始剥洋葱一般，层层褪去隐藏在心底的情绪和课题，不再担心自己做得不够好，坦然面对自己，不想为了运营而更新，OK，那就不更，接受了，也没什么可恐慌的。
有些既定的事实，没办法改变，那就不去对立，接受它。
至于尚未发生的事情，不可控，不去对抗。
调整好心态，始终活在当下，让幸福的结果自然浮现。
因为，生活从不会辜负每一个真心付出的人。
完
好文推荐人生的每个至暗时刻，你靠什么而活？
这么爱算命，心里一定很苦吧！
扫一扫手机访问
