吃大麦荞麦豆类可以减少疾病

每个人都要经历的生老病死，是一个阶段性的。其实平时的生活中如果想要做到长寿也不是一件难事。为什么那么多人被疾病所困扰呢，就是因为不注意身体和饮食，从而导致的一些疾病的困扰。多吃一些食物可以让你健康又长寿，小编就来告诉你。

大麦

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。而且它含有不可溶性的纤维，有帮助消化系统吸收的作用的物质，对于预防癌症有很好的作用和效果，大家可以放心食用。

荞麦

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。这样的食物的营养比较高，而且还可以促进肠道的吸收，对于很多的疾病都可以起到很不错的预防的作用。