小学武术基本动作

一：小学体育武术基本套路五步拳的口诀

五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。

1、长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，

上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。

二：武术的基本招式

绝技一:鞭腿!

少林武术博大精深,小学时曾修习皮毛,已荒废近十载.

近日心血来潮,重新拾起,居然当初的招式拳法仍历历在目,舞起来如有神助.

然,前日闻中国武术惨败于泰拳之下,遂明中国武术花招过多,宜健身,不宜实战.

后拜班上北腿为师,修习实战技巧.师言,吾本南拳出身,根基不错,后又沉迷与足球,下盘功夫

扎实,若肯勤奋修习,不日将有大成. 吾内心一阵狂喜,吼道:师傅教我!!遂,师传基本腿法:鞭腿

操练数日,渐觉双腿击出如铅注,沉闷有力. 遂想当初少林长拳与南拳以及扎马的功夫令吾获

益菲浅. 在此感谢启蒙武术教练马老师.

绝技二:右手持筷!

我本以左手持筷,修习右手原因有三:

1,用左手,久之右手僵硬,吾恐影响左右脑全面发展.

2,近日烟瘾难戒,即将有慢性咽炎之势.然若左手持筷之习惯能改之,烟瘾亦可.

3,同2心瘾难戒,亦借助此法希望得以解脱.

三：小学生武术套路

朋友：应注意以下几点：

1、要结合自己年龄特点选择适合自己身体条件的拳种来练习，使身体得到全面发展。

2、动作要正确，通过武术训练，我们不但要使身体健康，而且要使体形健美。

3、注意安全，防止受伤。每次练习，都要按照科学的安排循序渐进。

4、适当掌握运动量。练习要循序渐进，不要急于求成。要持之以恒。

5、注意运动后的休息。适当的休息，以便身体各部分器官的技能得以恢复。

朋友：好好加油吧！

四：小学生怎样练习武术

从基本功练起，手法、步法、压腿、耗腿、踢腿、站桩、劈叉、后折腰、二踢脚、旋风腿、扫蹚腿、旋子、腾空外摆莲、侧手翻、侧空翻、前滚翻、鲤鱼打挺等，每次做这些练习之前，都必须做充分的热身运动，使肌肉关节还有韧带舒展灵活，才能在接下来的基本功练习中不受伤害。

基本功练习到一定程度，就可以进行一些功力练习，像打沙袋、二人对练等等。

练武是件苦差事，尤其是小学生，孩子正处在生长发育期，刚开始的时候，运动量不要太大，要循序渐进，一点点加量，主要看孩子能不能够坚持下来。

习武既能锻炼孩子的毅力，又能拥有健康的身体，还可以锻炼心智、培养孩子的正义感，会给孩子的学习和以后的生活带来有益的帮助。

孩子初学武术，最好找一位专业的老师或教练做专业指导，这样孩子可以少走弯路，愿孩子学有所成，不远的将来，成为国家的栋梁之才！

五：小学武术课的标准及内容是什么？

小学武术课是什么？因为国家还没有指定武术课程标准，所以很难来界定小学武术课程的标准及其内容。自从我校三年来开展的武术必修课，其目的在于普及适合于小学生的武术套路，并且在教学中取得了一定的效果，获得了家长良好的口碑。但是从学科性质上讲，我们还要更正几种对武术课不正确的认识。武术课就是带着学生玩？这是一种不正确的认识。首先，武术是我国独有的一项体育运动。既然是体育运动，在教学中必然含有与学相关的“玩”的内容与游戏。其次，武术作为一项专业性很强的学科，教师在教学中把学生应达到什么水平了然于胸。在教学中，以学为主，以“玩”为辅，通过把“玩”作为学习内容的辅助教学手段，把更好的使学生提高技术水平为教学目的。最后，教师的专业性直接关系到学生的学习和掌握情况。武术教师本身应具有非常专业的技术水平与教学能力，才能一步步的实现教学目标，使孩子学的棒，练的好，培养一个个的“成品”。如果教师不具备一定的专业能力，那教出来的孩子也就成了一个个的“半吊子”。所以，如果武术课就是带着学生玩？那么每个人都能够成为武术老师，因为每个人都会玩。武术课就是让学生出汗？武术课作为一项体育运动出现在小学的课堂上，必然有一个运动量出现。孩子在上小学的在现阶段中，我们可以根据孩子的年龄划分为小学低年龄段和中高年龄段。在低年龄段的武术教学中，主要通过模仿动作，来提高孩子的协调性。在中高年龄段的武术教学中，将进行适合孩子学习武术套路的普及。其中学习的内容至关重要。例如：我校一年级孩子从进校开始学习武术套路的基本动作，手型、步型、基本组合为后来要进行的武术操教学打下基础。二年级孩子就要开始进行武术操的提高训练。三年级孩子要进行学习更高一级的武术套路——少年拳。四年级孩子学习长拳基础套路——长拳三路。五年级孩子学习太极拳基础套路——二十四式太极拳。我们可以看到，在进行学习相关套路的同时，还要学习大量的相关动作和大量的练习，如弹腿，腾空飞脚等等。由此可见，武术课不仅仅是让学生出出汗，跑跑步的体育课。武术课就是让学生学本事？在新课标提出后，许多的学科都提出了以人为本的教学理念，武术课也不例外。在教学中应时时因人而异的提出不同的教学目标，而不能千篇一律的要求学生。有些不了解武术的朋友会认为设置武术课的目的不就是让孩子学本事的吗？此话差异！我们处在一个和平时期，社会氛围和谐，经济发展迅速，武术的主要功能已经从过去的防卫慢慢的转化为健身。

六：小学生专用防身武术一下就能学会那个种

小学生专用防身武术建议学散打。

散打是中国竞技武术中强调全面实战的武术，没有表演内容，所有动作都强调实用，拳、脚、摔，较接近实战，学会动作是容易，但要灵活的使就困难了，需要一个时间去练习才可以，没有说练会就可以临场实用的，因为动作学会是容易的，但是在对面对手时，有一个距离感，时机，反应，判断等无形技术与瞬间的预测就必须经过一定的时间练习才可以。

七：适合小学生学习的武术

五步拳是最基本的。表演的话可以练习初级长拳。对孩子的要求不是很高，也容易打出效果，其他拳术想打得好需要下很多功夫。

八：怎样教中小学生学会一套武术动作组合？（举一武术动作组合实例） 50分

唬举的动作实力你能明白吗？

举个最简单的例子吧，弓步冲拳。

要点在于先给同学们示范桩法，步法。

1、弓步的要顶---前弓后蹬，重心下坐。

2、弓步做好以后再教原地冲拳，要点在于拳面要平，目视前方，拳出中线，要做一一示范。

3.学会以后让学生站成弓步状态，原地冲拳。做得好的同学前排示范。

弓步冲拳做好以后可以接以后的动作。

九：小学生适宜练什么武术

最为基础，也是最为合适表演的

推荐 长拳

从初级长拳开始，不仅表演起来效果不错，对于武术基本动作和方法，都有一个不错的基础！

很适合小学生练习！

十：少年武术的基本功要练什么

练武术，首先想到要把柔韧性练好；然而，柔韧性和功力意志品质息息相关，功力品质为主，意志品质为辅！具体可以问问毅动综合训练中心，就在东四环华腾新天地。