小学体育卫生保健知识

一：小学低年级学生应该掌握哪些体育、卫生保健基础常识?

体育方面可以逐步掌握1-2项体育运动技能，学会保护自己不受伤和治疗的基本常识。卫生方面主要是洗手刷牙防生病等基本常识，以及预防食物中毒（哪些食物不能吃）等常识。

二：有关体育保健的小知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。

二、忌运动时间过长。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑。如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。

四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热。突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。

六、忌用体温烘衣。盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。

三：小学体育保健课可以上些什么

1、简单急救小常识2、寓教于乐的安全小知识3、广播体操、眼保健操4、互动互助小游戏，可以和急救小知识结合，如简单的包扎游戏等

四：小学生要注意的几项体育锻炼时的健康知识

一定先热身，否则后果很严重

五：小学生健康知识小常识

、读写时眼离书本的距离应该一尺。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5、心脏在人体的左胸部。

6、肺在人体的胸腔里。

7、预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。

8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9、预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10、老鼠主要会传播流行性出血热．

五、六年级掌握。

11、苍蝇能传播肠道传染病。

12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。

13、吸烟可致肺癌。

14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。

15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

第二部分：

1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。

2、正确的读写姿势有利于保护视力。

3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。

4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。

6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。

8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。

五、六年级掌握：

9、糖对保护肝脏有好处。

10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。

11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。

12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。

14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

第三部分：

1、我们的身体是由头、颈．躯干和四肢组成。

2、预防接种能预防疾病，保持身体健康。

3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓。

5、牙齿的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态．

六：小学生健康小知识

1．读写时，眼离书本的距离应该一尺,最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以.

2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。

4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5．饭前便后勤洗手。

6．肺在人体的胸腔里。

7．预防流感主要是在流感流行期间尽偿少到公共场所。

8．预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9．预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10．老鼠主要传播流行性出血热。

11．苍蝇能传播肠道传染病。

12．预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。

13．吸烟可致肺癌。

14．骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。

15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

16.平时使用计算机,与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害

七：小学体育与健康知识立体式整合

目前的教学目标都应该是三维目标： 知识与技能目标，制定本节课的学习学生应该学习的知识内容及学习的程度； 过程与方法目标，制定本节课的学习能使学生哪些能力得到提升，哪些能力得到掌握； 情感态度与价值观，制定本节课学习内容对学生意志、。

八：体育与健康小知识

运动保护预防损伤

由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引弗血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。

九：小学生怎么写体育锻炼后有哪些好处?

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

十：如何培养小学生对体育与健康课程的兴趣

坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长，重视学生的主体地位，激发和培养学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，是《体育与健康》课程标准的基本理念。教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。体育教师应具备这种能力，不断激发和培养学生的兴趣，引导他们由无趣到有趣，由有趣到乐趣，由乐趣到志趣的更高认识兴趣是动力的源泉，要想使学生爱上体育课、上好体育课．必须使学生对体育课产生兴趣。体育学习兴趣是推动学生求知的内在力量，使学生产生强烈的求知欲望，从而促进学生积极思维、刻苦学习，探求新知。体育学习兴趣也是学生学习技术动作、掌握锻炼方法的动力。学生从事感兴趣的身体练习活动，就会情绪高昂，精神饱满，课堂气氛活跃，从而加速教学进程，完成教学任务，提高教学质量。孔子日：知之者不如好知者，好知者不如乐知者。从而说明两千多年前，古人就已认识到兴趣对于学习的重要意义了。心理学认为：兴趣是推动学生学习的强大动力，只有当学生对体育课产生兴趣时，才能主动动而愉快地去学习。那么作为一名体育教师如何激发学生对体育课的兴趣，使体育课更加精彩呢？一、在教师自身素养方面 1、热爱和关心自己的学生敬业、爱岗、忠于人民的教育事业，要热爱学生、关心了解学生、尊重学生的人格，爱护学生的自尊心，要保护学生身心健康，这是素质教育的需要，也是一个体育教师发挥独创性，激情奔走在跑道上的精神动力。爱学生了才会百般的为学生考虑，我们准备一堂好课，展现自己最精神的面貌，做一最漂亮的示范动作，仅仅是为了学生更开心的投入课堂。爱心是责任的源泉，又是一切动机的力量。 2、教师应具有渊博的知识和各方面的才能。首先，必须精通教育学的基本知识，熟悉体育课学的基本结构和各部分知识之间的内在联系，了解学科发展动向和最新研究成果。能够系统的向学生传授体育。卫生和保健方面的知识，如果教师只掌握教材上的那点知识，最多只有招架之功，而无还手之力。学生或许可以原谅教师的严厉。刻板，却不能原谅他的不学无术。在体育课上，教师应能用简明概要，生物形象，风趣多才和逻辑性强的语言进行讲解，这可以达到感染学生，激发情趣的效果，加上教师准确。熟练。轻松而优美的示范动作，才能引起学生跃跃欲试的尽头。其次，体育教学还应具有广博的文化修养和一定的科研能力，即一专多能。应当看到，体育教师对学生的影响决不限于体育本专业，虽然体育教师有自己专业的具体要求，但他的教育对象是德。智。体。劳。美全面发展的学生，体育教师对学生的影响必然是全面的，而且，各学科的知识不是孤立的，并且学生兴趣广泛，求知欲强。他们提出的问题广泛而又多样。诸如人为什么能在水中游泳，如何能有健康的身体等。这就给体育老师提出了更高的要求。当然，一个教师不可能什么都懂，但广泛涉猎各种知识，行成比较完整的知识体系，是十分必要的。 3、塑造自身良好的形象体育教师自身形象的塑造是体育教师在学生心目中取得威信与信誉的关键。强化体育教师的良好形象，提高体育教师的威望与信誉是完成教学任务的关键，也使得体育教师在课堂管理过程中得到更大的锻炼和收获。学生容易把教师的要求转化自己主观的需要，反对任何不尊重教师教导的人和事，他们对教师的表扬和批评，往往能引起深刻的情绪体验。有威信的教师往往成为学生心目的模范，理想人物，学生会在自己的言行中加以模仿，甚至教师的仪表、走路的动作、姿态、说话的语气等都可以成为学生模仿的榜样。 4、扎实掌握各项体育技能。这不仅是新时代体育教师的要求，更是学生发展的需求。现在的学生在日常生活可以学到很多知识，知识的多元化使得他们对知识的需求体现了一种多元性。学习更多......余下全文>>