人老帽子戴, 健脑幸福来

  人老帽子戴, 健脑幸福来   蔡汉以   2020-04-08   老年人保健事项,内容很多。我个人体会,这三项是“重中之重”,其一健脑,措施为戴帽子;其二健“命门”,措施为弯腰;其三健膝, 措施为盘腿。   戴帽子为什么能健脑呢?因为老年人,秋冬季如果受凉的话,难免造成脑血管收缩,这时老化的血管,甚至会产生痉挛,血流因而受阻,进而导致细胞缺血缺氧,轻则会感到头昏、头痛。所以应该注意保暖,戴帽子是最佳的选择。   中医认为“头为诸阳之会”,戴帽子头部保暖,头部的血管避免收缩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。   如何选择帽子?选择比头略大一点,戴上不会紧压头发,让头皮有透气的余地。同时要注意材质,头皮爱出油的人,要戴透气轻薄的帽子;体质较弱易感冒的人,要戴呢料或毛线帽子;但正午阳光好的时候,要脱帽让头发出来透透气   大脑健康有哪些标准?   “表达好”指老人在表达一个事物的时候能不跑题;“气色好”指在正常衰老后,气血循环基本正常,面部皮肤润泽;“睡眠好”老人每晚至少睡5个小时,中午再睡半个小时,睡醒后不会昏昏沉沉,有解乏轻快的感觉;“自理好”老人生活上有自理能力,包括自己能照顾自己,有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;“行为好”老人能处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔,保持良好心态,言行和谐;   朋友们! 老年人保健---请学会自爱。人老帽子戴, 健脑幸福来!

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